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핑거루트 효능 및 부작용 먹는법 알아봅시다 안녕하세요. 핑거루트는 생강과에 속하는 여러해살이풀로, 열대지역에서 자라고 동남아시아가 원산지입니다. 핑거루트는 손가락과 비슷한 모양을 지녔다해서 부여진 명칭이며, 맛은 생강과 비슷해 향신료로도 사용되었다고 합니다. 그럼 아래에서는 핑거루트의 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 핑거루트 효능 다이어트 - 핑거루트에는 판두라틴 성분이 들어 있어 단백질을 활성화하며 체내 지방을 분해해 내장지방을 감소시키는데 도움이 되므로, 다이어트하시는 분들이 드시기에도 좋습니다. 게다가 핑거루트는 지방세포의 크기가 증가하는 것을 막아 비만을 예방하며, 근육량을 증가시키는데도 도움을 줍니다. 변비 완화 - 변비는 배변보는 횟수가 1주일에 1~2회정도밖에 안되는 것을 말합니다. 게다가 변이 단단하며 변을 볼때.. 2021. 8. 27.
아세로라 효능 및 부작용 먹는법 알아볼께요 안녕하세요. 아세로라는 말피기아목 말피기아과의 맛있는 과실을 맺는 관목으로 멕시코, 중남미쪽이 원산지입니다. 아세로라에는 비타민, 무기질, 플라보노이드 등 각종 영양분이 풍부해 우리 인체에 이롭습니다. 그럼 아래에서는 아세로라의 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아세로라 효능 노화방지 - 아세로라에는 항산화 물질인 비타민C가 100g당 1700mg나 들어 있을 정도로 풍부하다고 합니다. 뿐만 아니라, 안토시아닌, 아세로니딘 등과 같은 항산화 기능이 있는 폴리페놀 성분, 플라보노이드 성분이 풍부하기 때문에 노화방지에 도움이 됩니다. 변비완화 - 아세로라에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 장건강을 돕고 장내 유익균을 증식시키는데 좋으며, 장운동을 촉진해 변비완화에 도움이 됩니다. 심혈관 .. 2021. 8. 26.
아욱 효능 및 부작용 손질하는 법 알아봐요 안녕하세요. 아욱은 아욱과에 속하는 여러해살이풀로써, 제철은 가을입니다. 아욱은 보통 된장국이나 죽으로 끓여 먹으며, 식감도 부드럽고 비타민, 무기질 등 각종 영양분이 풍부해 우리 몸에 이롭습니다. 그럼 아래에서는 아욱의 효능과 부작용 손질하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아욱 효능 노폐물 배출 - 아욱 100g에는 칼륨이 426mg나 들어 있다고 합니다. 칼륨 성분은 혈관에 쌓인 노폐물을 배출하여 혈액순환을 증진시킵니다. 또한 아욱에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 완화하고 고혈압을 예방하는데도 도움을 줍니다. 염증 완화 - 아욱에 풍부한 점액질과 플라보노이드 등과 같은 다당류 성분은 염증을 완화하고 진정시키는데 도움을 준 다고 합니다. 골다공증 예방 - 골다공증은 뼈가 약해져 부러.. 2021. 8. 24.
삼치 효능 및 부작용 보관법 알아봐요 안녕하세요. 삼치는 고등어나 꽁치와 같은 등푸른 생선의 하나로, 10월~2월이 제철이라고 합니다. 삼치가 제철이 되면 맛도 담백하고 고소해지며 영양도 풍부해진다고 합니다. 그럼 아래에서는 삼치의 효능과 부작용 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼치 효능 노화방지 - 삼치에는 비타민E 성분이 풍부해 노화방지에 좋습니다. 또한 셀레늄 성분도 다량 함유돼 대사과정에서의 세포손상을 방지하여 피부질환 개선, 암예방, 노화방지 등에 좋다고 합니다. 두뇌 발달 - 삼치에는 DHA, EPA 와 같은 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서 두뇌 발달, 기억력 증진, 치매 예방에 도움을 준다고 합니다. 심혈관 질환 예방 - 삼치에 풍부한 DHA, EPA는 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압완화 등에 좋아 동맥경화,.. 2021. 8. 23.
티벳버섯 효능 및 부작용 키우는 방법 알아봐요 안녕하세요. 티벳버섯은 티벳의 승려들이 우유(양젖)을 발효해 만들어 먹던 발효유로, 다른 말로 케피어라고도 합니다. 티벳버섯은 실제 버섯이 아니라, 버섯모양의 종균으로 만들기 때문에, 이런 명칭이 붙어진 것입니다. 그럼 아래에서는 티벳버섯의 효능과 부작용 키우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 티벳버섯 효능 면역력 강화 - 장은 제 2의 뇌라고 불릴 정도로, 신경세포가 많이 분포되어 있고, 면역물질의 70퍼센트가 모여있다고 합니다. 그런데 현대인들은 나쁜 식습관과 스트레스, 나쁜 생활습관 등으로 인해 면역력이 점점 떨어지고 있다고 합니다. 티벳버섯에는 비타민, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 요오드 등과 같은 무기질도 풍부하고, 유산균이 많기 때문에 면역력 강화에 도움이 됩니다. 우울증 완화 - 현대.. 2021. 8. 22.
히카마 효능 및 부작용 먹는법 알아봅시다 안녕하세요. 히카마는 우리가 흔히 먹는 감자의 5~6배정도의 크기인 아열대 뿌리식물로, 멕시코 감자라고 불리기도 합니다. 히카마에는 무기질, 비타민, 섬유질 등 각종 영양소가 풍부해 우리 몸이 이롭습니다. 그럼 아래에서는 히카마의 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 히카마 효능 다이어트 - 히카마의 칼로리는 100g당 38kcal가량으로 낮을 뿐 아니라, 수분이 85%가량이고 각종 미네랄, 비타민, 콜라겐, 섬유질 등이 풍부하여 다이어트하시는 분들이 섭취하기에도 적합합니다. 당뇨 예방 - 우리나라의 30세이상 국민의 14%가 당뇨를 앓고 있다고 합니다. 당뇨는 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 평생을 두고 관리해야 합니다. 히카마에는 천연 인슐린이라고도 부르는 이눌린 성분이 함유되어 있.. 2021. 8. 21.

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