전복 효능 및 부작용 보관법 알아볼께요
안녕하세요. 전복은 바다의 산삼이라 불릴 정도로 영양분이 풍부한 저칼로리 고단백 식품입니다. 비타민, 칼륨, 칼슘, 단백질, 타우린 등이 풍부해, 죽같은데 넣어서 보양식으로 많이 먹습니다. 그럼 아래에서는 전복의 효능과 부작용 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전복 효능 피로회복 - 전복에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어 간기능을 보호할 뿐 아니라, 체력회복, 혈압완화, 피로해소에 도움을 줍니다. 그래서 흔히 피로회복제를 만들때 타우린 성분을 넣어서 만드는 경우가 많습니다. 다이어트 - 전복의 칼로리는 100g 당 90kcal 가량으로 낮습니다. 그리고 고단백 저지방 식품일 분 아니라, 전복에 함유된 아르기닌 성분은 지방분해를 촉진하기 때문에, 다이어트하시는 분들이 먹기에도 좋습니다. 심혈관 질환..
2021. 9. 9.
애호박 효능 및 부작용 보관법 알아봅시다
안녕하세요. 애호박은 아직 덜 자란 어린 호박을 뜻합니다. 애호박은 찌개, 볶음, 전, 나물 등으로 요리해서 먹는 경우가 많습니다. 각종 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부해 우리 몸에 이로운 채소입니다. 그럼 아래에서는 애호박의 효능과 부작용 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 애호박 효능 눈건강 - 애호박에는 비타민A, 루테인 성분이 풍부하게 들어 있어서 시력저하 방지, 야맹증, 안구건조증, 각막연화증 등 안질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 피로회복 - 애호박에는 비타민B1, 비타민C, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄 성분들이 풍부하여 피로회복에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 애호박에 포함된 당질, 비타민A, C는 소화흡수력을 높여 소화기관이 약하거나 위궤양이 있으신 분들도 부담없이 먹을 수 있습니다..
2021. 9. 7.
참깨 효능 및 부작용 보관방법 알아볼께요
안녕하세요. 참깨는 참깨과의 한해살이풀로, 그냥 깨를 요리할때 뿌려서 사용하기도 하고, 기름을 짜서 참기름으로 먹기도 합니다. 참깨에는 단백질, 비타민, 철분, 칼슘 등 각종 영양분이 풍부해 우리 몸에 이롭습니다. 그럼 아래에서는 참깨의 효능과 부작용 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참깨 효능 생활습관병 예방 - 참깨에는 비타민E 및 필수 지방산인 리놀레산 성분이 풍부하여 혈액내 나쁜 콜레스테롤 수치를 완화하고 혈액순환 증진, 혈압완화 등에 좋습니다. 또한 참깨에는 리그난 성분이 풍부해 신경세포를 튼튼하게 만들고, 콜레스테롤 조절, 체지방 감소, 나트륨 배출 등에 좋아 고혈압, 뇌졸중, 심근경색, 비만 등 생활습관병을 예방하는데 도움을 줍니다. 노화방지 - 참깨에는 식물성 에스트로겐의 하나인 리그..
2021. 9. 3.
