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가리비 효능 및 부작용 보관방법 알아봐요 안녕하세요. 가리비는 전세계적으로 소비량이 많은 조개류의 일종으로 담백한 맛이 좋아 조개구이나 회, 국물요리로 많이 먹습니다. 가리비는 단백질이 풍부하고 지방은 적으며, 각종 필수아미노산이 풍부해 우리 몸에 이롭습니다. 그럼 아래에서는 가리비의 효능과 부작용 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가리비 효능 심혈관 질환 예방 - 가리비에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있어서 심장병, 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 피로회복 - 가리비에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어 간기능을 개선하며, 신진대사 촉진, 체내 피로물질을 배출해 피로회복에 도움이 됩니다. 빈혈 방지 - 가리비에는 철분 성분이 풍부해 빈혈방지에 도움이 됩니다. 또한 가리비에 풍부한 비타민B12는 인체의 엽.. 2021. 8. 20.
골드키위 효능 및 부작용 보관법 알아봅시다 안녕하세요. 골드키위는 키위의 종류중에서도 신맛이 적고 단맛이 좋은 품종으로, 요즘 많은 사람들의 인기를 끌고 있습니다. 골드키위에는 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 풍부하여 우리 몸에 이롭다고 합니다. 그럼 아래에서는 골드키위의 효능과 부작용 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골드키위 효능 노화방지 - 골드키위에는 항산화 물질인 비타민C 성분이 다량 함유되어 있습니다. 골드키위 10g 당 비타민C는 152mg 가량이 들어 있어서 골드키위를 하루에 1개 먹어도 비타민C 하루 권장 섭취량(100mg)를 충족시킬 수 있다고 합니다. 이러한 비타민C 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거하여, 노화를 방지하고 각종 질병들을 예방하는데 도움을 줍니다. 정서안정 - 골드키위에는 비타민C 성분이 들어 .. 2021. 8. 19.
타이거넛츠 효능 및 부작용 먹는법 알아봐요 안녕하세요. 타이거넛츠는 감자나 고구마와 같은 덩이 뿌리식물 중 하나로, 국내에서는 기름골, 스페인에서는 추파라고 불리는 식물입니다. 타이거넛츠에는 단백질, 비타민, 각종 무기질 등 영양분이 풍부해 우리 몸에 이로운 음식입니다. 그럼 아래에서는 타이거넛츠의 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타이거넛츠 효능 변비완화 - 타이거넛츠에는 식이섬유가 다량 함유되어 우엉의 14배, 아몬드의 2.5배가 함유되어 있다고 합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변의 양을 늘려서 변비완화에 도움을 줍니다. 다이어트 - 타이거넛츠에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어서 과식을 방지하여 다이어트하시는 분들이 섭취하기에 좋습니다. 또한 타이거넛츠의 저항성 전분은 포만감도 주고 탄수화물의 칼로리 흡수를 방해하여 .. 2021. 8. 17.
사탕수수 효능 및 부작용 먹는법 알아봅시다 안녕하세요. 사탕수수는 벼목 화본과에 속하는 여러해살이풀로써, 쿠바, 하외이 등 열대지방에 주로 자생하는 식물입니다. 사탕수수는 당분이 많아 설탕의 원료가 되기도 하며, 폴리코사놀 성분이 많아 우리 몸에 이롭다고 합니다. 그럼 아래에서는 사탕수수의 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사탕수수 효능 심혈관 질환 예방 - 사탕수수의 줄기와 잎 표면에는 폴리코사놀 성분이 들어 있습니다. 이 폴리코사놀은 사탕수수 100톤에서 단 2.5kg만 얻을 수 있을 정도로 귀한 성분이라고 합니다. 폴리코사놀 성분은 인체에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환, 혈압완화 등에 좋아, 고혈압, 협심증, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 변비 완화 - 현대인들은 장운동 기능 저하, 식이섬.. 2021. 8. 14.
청양고추 효능 및 부작용 보관법 알아봐요 안녕하세요. 청양고추는 크기는 작지만 매운 맛이 아주 강한 고추의 한 품종입니다. 청양고추는 잡냄새와 느끼함을 잡기 위해 요리에 많이 사용될 뿐 아니라, 각종 영양소도 풍부해 우리 몸에 이롭습니다. 그럼 아래에서는 청양고추의 효능과 부작용 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 청양고추 효능 두뇌 건강 - 청양고추에는 매운 맛을 내는 캡사이신 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 캡사이신은 뇌신경을 자극해 엔돌핀의 분비를 돕고, 두뇌활동을 촉진하며 뇌건강에 도움을 줍니다. 시력보호 - 청양고추에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 시력보호, 눈의 피로 완화, 야맹증, 안구건조증 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 면역력 강화 - 청양고추에는 비타민C 성분이 사과의 20배나 넘게 들어 있다고 합니다. 게다가 .. 2021. 8. 13.
대추야자 효능 및 부작용 하루 섭취량 알아보자 안녕하세요. 대추야자는 중동의 사막에 있는 나무에서 나는 열매로, 여행자들에게는 귀한 식량자원이 되는 음식입니다. 과육은 단 맛이 강하고 각종 영양소가 풍부하며, 코란에서는 신이 내려준 음식이라 적혀있기도 합니다. 그럼 아래에서는 대추야자의 효능과 부작용 하루 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대추야자 효능 면역력 강화 - 대추야자에는 항산화 물질인 각종 비타민이 풍부하여 산화스트레스를 줄이고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 대추야자에는 섬유질, 탄수화물, 단백질도 풍부하고 칼슘, 철부, 마그네슘, 칼륨, 아연, 망간 등 무기질도 풍부해 면역력을 증진하는데 도움을 줍니다. 변비 완화 - 현대인들은 스트레스, 운동부족, 섬유질 섭취 부족, 무리한 다이어트로 인한 소식 등으로 인해 변비를 앓는 경우가.. 2021. 8. 11.

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