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음식 정보270

앵두 효능 및 부작용 먹는법 보관법 안녕하세요. 앵두는 6~7월이 제철인 앵두나무의 열매입니다. 새콤달콤한 맛과 예쁜 빛깔로 인해 많은 분들께 사랑받는 과일입니다. 특히 앵두는 빨간 열매가 고와서 여성의 붉은 입술을 앵두같은 입술이라 표현하기도 합니다. 그럼 아래에서는 앵두의 효능과 부작용 먹는법 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앵두 효능 변비 완화 - 변비는 전체 인구의 5~20%가 증상을 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 남성보다는 여성, 그리고 고연령층일수록 더욱 변비가 나타나기 쉽습니다. 변비를 개선하려면 충분한 수분섭취와 운동, 식습관개선이 필요합니다. 앵두에는 식이섬유소인 펙틴 성분이 풍부해 대장운동을 촉진하고, 변비를 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 피로회복 - 요즘 현대인들은 불규칙한 생활습관, 과로, 수면부족 등으로 .. 2021. 6. 19.
여주 효능 및 부작용 여주차 끓이는법 알아봐요 안녕하세요. 여주는 박과에 속하는 넝쿨식물로, 쓴 맛이 있어 쓴오이라고 불리기도 합니다. 생김새는 마치 도깨비방망이같이 특이하게 생겼는데요. 국내에서는 친숙하지 않지만, 태국 등 동남아에서는 요리에 자주 활용된다고 합니다. 그럼 아래에서는 여주의 효능과부작용 여주차 끓이는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여주 효능 당뇨 개선 - 당뇨는 혈당을 조절하는 인슐린 기능에 문제가 생겨서 발생하는 대표적인 생활습관병입니다. 당뇨가 있으면, 평상시보다 소변을 자주 보는 다뇨, 자주 먹게 되는 다식, 갈증이 심해져 물을 많이 마시는 다음의 증상이 나타날 수 있습니다. 여주의 씨앗과 열매에는 식물성 인슐린이라고도 불리는 카라틴 성분이 다랑 함유되어 혈당조절에 도움을 주어 당뇨 개선에 좋다고 합니다. 면역력 강화 - 면.. 2021. 6. 18.
유산균 효능 및 부작용 먹는 시간 복용방법 안녕하세요. 유산균은 당류를 발효하여 에너지를 얻는 세균으로써, 젖산균이라는 명칭으로 부르기도 합니다. 유산균은 인체 내 장속에서 유해균과 싸우면서 소화를 돕고, 장을 건강하게 만드는데 도움을 준다고 하는데요. 그럼 아래에서는 유산균의 효능과 부작용, 먹는 시간, 복용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 효능 장건강 증진 - 유산균은 장속에서 살아가는 유해균들을 줄이고 장내 유익균들을 증진시켜, 장내 균형을 맞추고 장건강을 도와줍니다. 그래서 유산균이 풍부한 요구르트, 유산균 음료 등을 꾸준히 섭취할 경우 변비완화에도 좋고, 위장장애 개선, 각종 질병 예방등에 도움을 줍니다. 면역력 강화 - 인간의 장에는 면역 세포가 거의 70%나 존재하기 때문에, 장은 소화기관이나 면역기관으로 굉장히 중요하다고 .. 2021. 6. 17.
푸룬 효능 및 부작용 먹는법 하루 섭취량 안녕하세요. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것이며, 즉 건자두를 뜻합니다. 푸룬에는 단백질, 비타민, 식이섬유 등 각종 영양소들이 풍부하고 쫄깃쫄깃한 식감과 달콤한 맛으로 인해 많은 분들께 인기를 끌고 있습니다. 그럼 아래에서는 푸룬의 효능과 부작용 먹는법 하루 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 푸룬 효능 변비 완화 - 현대인들은 나쁜 식습관과 스트레스, 운동부족, 채소 과일 섭취 부족 등으로 인해 변비를 경험하는 경우가 많습니다. 푸룬에는 소르비톨이라는 성분이 많이 들어 있는데, 소브리톨은 수분을 흡수하여 팽창해 장을 자극하고 배변을 유도하는데 효과적이라고 합니다 또한 푸룬에는 식이섬유가 사과의 3배나 될 정도로 다량 함유되어 있어서 장운동을 촉진하고 변비 완화 및 대장암의 위험을 낮추는데 도움을 줍니.. 2021. 6. 16.
칡즙 효능 및 부작용 복용법 보관 방법 안녕하세요. 칡은 씁쓸한 맛과 단맛을 모두 가지고 있으며, 강인한 생명력을 지닌 우리나라의 토종 식물입니다. 칡의 뿌리는 갈근이라고 해서 약재로 유용하게 쓰이고 있으며, 많은 분들이 칡즙을 내서 건강을 위해 마시고 계십니다. 그럼 아래에서는 칡즙의 효능과 부작용 복용법 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡즙 효능 갱년기 증상 완화 - 여성들은 40대가 되면 여성 호르몬이 급감하여 노화 및 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기가 오면 신경과민, 우울증, 피로감, 근관절통, 안면홍조, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 칡즙에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여 여성 호르몬과 유사한 기능을 하여 여성들의 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 피부미용 - 칡즙에는 무기질, 단백.. 2021. 6. 15.
대파 효능 및 부작용 먹는법 보관법 안녕하세요. 대파는 생으로는 매운맛과 독특한 향이 매력적이고, 익히면 단맛이 좋아서 각종 요리를 할때 향신 채소로 즐겨 사용하는 식재료입니다. 특히 육수를 내거나, 탕요리에 자주 첨가하기도 하는데요. 그럼 아래에서는 대파의 효능과 부작용 먹는법 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대파 효능 면역력 강화 - 대파에는 비타민C, 칼슘, 베타카로틴 등 각종 영양분들이 풍부해 인체 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 특히 대파의 흰 줄기부분에는 비타민C가 사과보다 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 또한 대파에 풍부한 항산화 물질들은 위장의 발암물질을 제거해 위암을 예방한다고 합니다. 노화 방지 - 대파의 뿌리에는 폴리페놀같은 항산화 물질이 다량 함유되어 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 노화방지에 도움을 줍.. 2021. 6. 14.

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