안녕하세요. 골담초는 콩과에 속하는 낙엽소관목으로 원산지는 중국이고 꽃말은 겸손입니다. 꽃의 개화시기는 5월~6월 노란색으로 피며, 뿌리는 일년내내 채취해서 흙을 깨끗이 씻어서 약재로 사용합니다. 골담초의 꽃, 뿌리, 줄기, 열매 등이 귀하게 쓰이는 약용식물 이기도 한데요. 한방에서는 뿌리는 금작근, 꽃은 금작화라고 부르기도 합니다. 그럼 아래에서는 골담초의 효능과 부작용에 대해 적어보려고 하는데요. 어디에 좋은지 잘 참고하셔서 활용해보시기 바랍니다.
골담초 효능 5가지
1. 뼈건강
인간의 뼈는 계속해서 분해되고 새로 생성되는 살아있는 조직이나 마찬가지입니다. 만약 생활습관이나, 식습관, 호르몬 변화 등으로 인해 뼈가 제대로 분해, 생성되지 못하면 골밀도가 감소되는 골감소증이 올 수 있습니다.
그리고 이러한 골감소증이 지속되면 뼈가 엄청 약해지고 골절이 일어나기 쉬워지는데 이것이 바로 골다공증입니다. 보통 나이가 많으신 분들일수록 골다공증이 오기 쉬운데, 요새는 그 발병 연령층이 점점 낮아지고 있다고 합니다.
따라서 젊을때부터 뼈건강에 신경쓰셔야 하는데요. 뼈에 도움을 주는 습관으로는 규칙적 운동, 칼슘이 많은 음식 섭취, 비타민D 보충, 체중관리, 충분한 수면, 탄산과 카페인음료 줄이기 등이 있습니다.
또한 골담초를 섭취하는 것도 뼈에 좋다고 하는데요. 뼈를 붙이는 풀이라 해서 골담초라는 명칭으로 불릴 정도라고 합니다. 특히 골다공증 예방은 물론, 관절염 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다. 따라서 깨끗하게 씻어서 말린 골담초 뿌리를 달인 물을 평소 자주 섭취하여 자신의 뼈를 튼튼하게 만들어보는게 어떨까요?
2. 신경통 완화
신경통이란 말그대로 신경이 있는 부위가 쑤시고 아픈 것을 말합니다. 정말 원인도 명확치 않고 통증이 나타나면 당사자는 정말 괴롭고 집중도 잘 안되고 힘들어하게 되는데요.
이러한 신경통을 완화하는데 골담초가 효과가 있다고 합니다. 골담초뿌리로 술을 담근뒤 오랫동안 묵혀뒀다가 담금주를 아침 저녁으로 마셔주면 신경통을 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 뿌리에는 약간의 독성이 있으므로, 많이 마시면 위험하므로 조금씩만 드시기 바랍니다.
3. 고혈압 예방
고혈압이란 혈관에 가해지는 혈류의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 우리나라에는 고혈압으로 고생하는 환자의 비율이 성인의 25%정도라고 하는데요.
특히 40대 이후의 중년층이 가장 많이 앓고 있는 성인병이기도 하지만, 요즘에는 20~30대 연령층에서도 발병하는 경우가 있다고 합니다. 특히 고혈압은 침묵의 살인자라는 별칭으로 부르기도 할 정도로 무서운 질환인데요.
혈압을 직접 측정해봐야 알 수 있을정도로 자각증상도 거의 없다시피 합니다. 또한 뇌출혈, 신장질환, 심장병 등 다양한 합병증을 일으키기 때문에 더욱 무섭고 예방이 무엇보다 중요합니다.
이러한 고혈압을 예방하는데는 다양한 방법이 있습니다만, 골담초를 달인 물에 꿀을 살짝 넣어 하루에 2~3회 나눠 마셔주시면 혈압완화에 도움을 준다고 합니다.
4. 여성질환 개선
여성들은 남성과는 다르게 주기적으로 생리를 하기 때문에, 이와 관련한 여성질환을 앓아 고생하는 경우가 많습니다. 스트레스, 여성호르몬 불균형, 질병, 무리한 다이어트, 체중증가, 갑상선이상, 난소기능부전 등 다양한 원인에 의해 여성질환에 걸릴 수 있는데요.
골담초는 생리불순 및 생리통에 도움이 되는 음식 중에 하나라고 합니다. 특히 생리통으로 고생할때는 꽃을 잘 말려서 골담초 꽃차를 끓여 하루 2~3회 나눠 마셔주면 생리불순과 생리통 완화에 좋다고 합니다.
5. 피부미용
요즘에는 외모가 경쟁력인 시대라 남녀노소 할것없이 피부관리에 신경을 많이 쓰십니다. 흔히 피부노화가 일어나면 윤기가 없어지고 탄력성이 저하되며, 피부에 주름이 많이 생기게 됩니다.
또한 땀의 분비가 줄게되어 피부건조증이 생기고, 상처치유가 늦어지며, 면역력도 저하되게 됩니다. 이러한 피부노화를 방지하기 위해서는 스트레스 완화, 물 많이 마시기, 충분한 수면과 규칙적 운동, 자외선차단제 바르기, 금연, 금주, 채소, 과일같은 피부에 도움을 주는 음식섭취 등이 있는데요.
그중에서도 골담초를 섭취하는 것도 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 왜냐면 골담초에는 사포닌, 피토스테롤 등 피부에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있기 때문입니다.
특히 피토스테롤은 식물스테롤로써, 피부의 콜라겐, 하이알루론산 합성에 도움을 주며, 피부가 탄력성을 잃고 거칠어지는 것을 방지하며, 피부의 각질층의 보호막이 정상적으로 작동하는데 효과가 있다고 합니다.
그외에도 골담초의효능 으로는 불면증 개선, 심혈관 질환 예방, 심신안정, 이뇨작용 촉진, 어혈제거 등이 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
골담초 부작용
골담초는 성질은 평하나, 약간의 독성이 존재하므로 적당히 드시면 괜찮으나, 과다복용하면 복통, 구토를 유발할 수도 있으니 주의할 필요가 있습니다.
또한 체질에 따라 가려움증이나 알러지성 피부염, 두드러기 등이 나타날 수 있으니 이런 분들은 섭취를 금하시기 바랍니다.
그럼 여기까지 골담초효능 및 골담초부작용에 대해 알아보았는데요. 이렇게 귀한 나무가 우리 주변에 존재하고 있었다니, 정말 감사히 생각하면서 먹어야겠고, 아무리 좋은 것도 너무 많이 먹으면 안되겠네요. 그러면 여러분들도 잘 활용하셔서 건강을 더욱 향상시켜 보시기 바랍니다.
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