안녕하세요. 토복령은 백합과 식물의 뿌리줄기로 다른 말로 명감나무, 망개나무 뿌리, 청미래덩쿨 뿌리등으로 불리고 있습니다. 서식장소는 해발과 상관없이 양지바른 곳이며 채취시기는 11월~3월가량입니다. 맛은 달고 싱겁고 성질은 평하다고 합니다. 특히 수은과 같은 중금속을 해독하거나, 당뇨나 통풍같은 질병을 예방하는데도 효과가 있어 많은 분들이 찾고 있는데요. 토복령은 보통 차로 끓여드시거나, 담금주로 만들어서 마시는 편인데 효소, 즙 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 자 그럼 아래에서는 토복령의 효능과 부작용에 대해 좀더 알아보려고 하는데요. 참고하셔서 이 유익한 약재를 여러분의 건강을 위해 잘 활용해보시기 바랍니다.
토복령 효능 4가지
1. 고혈압 예방
현대인들은 빡빡한 사회생활과 만성 스트레스로 인해 고혈압을 앓는 경우가 많습니다. 고혈압은 요즘에는 이르면 30~40대, 연령에 무관하게 발병하는 경우가 많아 더욱 관리가 필요합니다.
고혈압의 주 원인은 스트레스, 흡연, 음주, 맵고 짠 음식을 먹는 식습관 등 나쁜 생활습관으로 인해 기인하는 경우가 많습니다. 게다가 가족력이 있다면 더욱 발병률이 올라가게 되는데요.
이러한 고혈압을 예방하기 위해 토복령을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 토복령에는 루틴 성분이 다량 함유 되어 있어서 혈관벽을 건강하게 만들어 주어 고혈압이나 혈액순환에 좋다고 합니다. 평소 토복령차를 즐겨 마시는 습관을 한번 가져보시는게 어떨까요?
2. 중금속 및 독소 배출
중금속은 비중이 4~5이상인 금속들을 말하는데요. 이를테면 수은, 구리, 아연, 카드뮴, 납 등의 금속을 말합니다. 특히 요즘에는 미세먼지, 대기오염 등으로 인하여 체내에 중금속이 축적될 가능성은 더욱 높아졌는데요.
이러한 중금속에 중독되면 혈압장애, 뇌질환, 암, 신체기능 저하, 마비, 위장장애 등 각종 증상들로 인해 고생하게 될 수도 있습니다. 따라서 중금속 중독을 예방하려면 마스크 착용, 청소, 수분섭취, 반신욕, 금연, 중금속배출에 좋은 음식 등을 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있습니다.
특히 토복령효능으로 납, 아연 등 중금속과 독소를 인체에서 배출해주는 효과가 좋다고 합니다. 또한 인체에 지나치게 축적되면 해로운 요산을 배출시켜 몸의 밸런스유지에 도움을 주기도 합니다.
이런 노폐물과 독소들을 배출해줌으로 인해 각종 피부질환도 예방하며, 염증 완화에도 긍정적인 영향을 미치게 된다고 합니다. 토복령을 먹는 방법은 가장 간편한게 차로 끓여 마시는 것인데요. 토복령 한줌을 물 1L에 넣은뒤 물의 양이 절반이 될때까지 끓여서 하루 3잔이하로 마셔주시면 됩니다. 식수처럼 즐겨 마시다보면 중금속도 배출되고 더욱 건강해지는 몸을 가지게될 수 있겠네요.
3. 간기능 개선
간은 우리 인체에서 가장 큰 장기로 성인의 경우 무게가 1.2~1.5킬로그램에 달할 정도입니다. 간은 해독작용, 에너지 관리, 호르몬 분해 및 대사기능, 담즙 생성으로 지방소화, 면역, 살균 등 매우 중요한 역할을 합니다.
그런데 간은 묵묵히 일하는 일꾼과도 같은데요. 위나 대장같은 장기는 아프면 아프다고 티를 내는데, 간은 70%이상 망가져도 자각증상이 없어 침묵의 장기라고 불리기도 합니다.
따라서 간건강이 나빠지기 전에 의식적으로 관리해주려는 노력이 필요한데요. 간기능 개선을 위해 토복령을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 왜냐면 토복령에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있기 때문입니다.
사포닌 성분은 몸의 노폐물 배출, 독소해독 등으로 간을 돕고, 지나친 음주로 인해 손상된 간세포 회복을 돕고 숙취해소에도 좋다고 합니다. 평소 알수없는 피로감으로 고생하거나, 술을 자주 마시는 분들이라면 토복령을 즐겨 섭취해보시기 바랍니다.
4. 갱년기 극복
갱년기는 남성, 여성 호르몬 분비가 감소됨으로 인해 신체에 갖가지 변화가 발생하는 시기를 말합니다. 나이가 들어갈수록 여성호르몬(에스트로겐) 수치가 감소하고 보통 40대 이상의 중년여성들 대부분이 겪게 되는데요.
갱년기가 오면 발열, 두통, 이명, 울렁증, 현기증, 우울증 등으로 고생하게 될 수도 있습니다. 이러한 갱년기극복을 위해 토복령이 효과가 좋다고 합니다. 토복령에는 디오스게닌 성분이 함유돼 이를 섭취시 여성의 몸속에서 에스트로겐으로 바뀌게 된다고 합니다. 만약 갱년기를 경험중인 여성분이라면 토복령차를 꾸준히 마셔보셔서 도움을 받아보시기 바랍니다.
또한 남성분이 섭취할 경우 디오스게닌 성분이 남성호르몬인 테스토스테론으로 변화하여 남성갱년기를 극복하는데 도움을 받을 수 있으니 참고하세요. 토복령주나 즙으로 꾸준히 섭취해보시는게 어떨까요?
그외에도 토복령 효능은 노화방지, 당뇨예방, 항암작용, 혈관질환 예방, 이뇨작용 촉진, 다이어트 등에 효과가 있다고 합니다.
토복령 부작용
토복령은 각성 효과를 내기 때문에, 잠들기 전 너무 늦은 밤에 마시거나, 임산부, 어린이가 섭취하는 것은 금하는게 좋습니다. 또한 설사완화 효과가 있어서 과다섭취할 경우 오히려 변비를 일으킬 수도 있으니 적당량 섭취하세요.
또한 토복령은 차가운 성질을 지닌 음식이라서 평소 수족냉증이나 몸이 차가운 체질, 맥박이 약한 사람은 과다 섭취하지 않는게 바람직합니다. 또한 평소 간과 신장이 허약한 사람도 섭취를 금하는게 좋습니다.
그럼 여기까지 토복령의효능 및 토복령부작용에 대해 알아보았는데요. 우리 주변에 보이는 귀한 식물들이 이렇게 좋은 약재였다니 정말 감사하게 생각하며 먹어야겠습니다. 저도 기회가 된다면 끓여서 차로 한번 마셔봐야겠습니다.
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