안녕하세요. 히비스커스는 열대지방에 서식하는 식용 꽃의 한 종류로, 원산지는 동인도와 중국으로 보고 있습니다. 히비스커스는 신의 꽃, 여신의 꽃이라고 불리기도 하며, 고대 이집트의 미녀였던 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 합니다. 그럼 아래에서는 히비스커스의 효능과 부작용 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스 효능
다이어트 - 히비스커스에 함유된 항산화 물질인 카테킨 성분은 콜레스테로 수치 완화, 체지방 관리 등에 도움을 줍니다. 또한 히비스커스에 들어 있는 갈산 성분은 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하고, 몸밖으로 배출하는 것을 돕습니다.
그리고 히비스커스에 들어 있는 HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 방지하여 체지방 수치를 줄이므로 다이어트에 도움을 줍니다.
피부미용 - 히비스커스에 풍부한 항산화 성분인 히비스신, 비타민C 등은 주름완화, 피부미백, 기미, 잡티, 피부트러블이 생기는 것을 방지하는데 좋다고 합니다.
또한 히비스커스에 많은 펩타이드, 피토케미컬 성분은 인체에 유해한 활성산소를 제거해 피부노화 방지, 피부의 탄력성을 높이는데 도움을 줍니다.
생리통 완화 - 히비스커스에는 식물성 에스트로겐인 다이드제인 성분이 풍부하여, 생리불순, 생리통을 완화하는데 도움을 주어 여성에게 좋습니다.
신장(콩팥) 건강 - 신장은 체내 노폐물을 사구체라는 모세혈관에서 걸러낸 뒤, 깨끗한 혈액을 심장으로 돌려보내는 기능을 합니다.
신장이 나빠지면 체내 쌓인 노폐물이 제대로 배출되지 않고, 부종, 나잇살, 피로감, 생활습관병, 암, 치매 등을 유발할 수도 있습니다.
히비스커스에는 칼륨 성분이 풍부해 이뇨작용으로 나트륨 및 체내 노폐물 배출을 돕고 신장건강, 결석 예방에 도움을 줍니다.
또한 히시스커스에 풍부한 퀘르세틴 성분은 나트륨 및 몸속 독소 배출, 통풍을 일으키는 요산 배출에 도움을 줘 신장건강에 좋고, HCA성분은 신장결석을 일으키는 성분을 용해시켜 신장결석 개선에 도움을 줍니다.
혈관 건강 - 그외에도 히비스커스효능에는 혈관건강에 좋다는 것이 있습니다. 히비스커스에는 안토시아닌, 구연산 성분이 다량 함유되어 혈관내 노폐물제거 및 나쁜 콜레스테롤 수치를 완화하기 때문에 동맥경화, 고혈압 등과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다.
게다가 일반적으로 마시는 차에는 카페인이 들어있는 경우가 많지만, 히비스커스에는 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 더욱 건강하게 혈압조절을 할 수 있습니다.
히비스커스 부작용
히비스커스는 차가운 성질을 지닌 음식에 속하므로 평상시 몸이 차가운 체질이거나 저혈압이 있으신 분들은 과다섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한 산도가 강하기 때문에 식전, 공복이거나 속쓰림이 심하신 분들은 섭취에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
그리고 저혈압이 있으신 분들은 빈혈을 유발할 수 있으므로 섭취에 주의를 기울이고, 히비스커스는 여성에게 좋지만, 임산부는 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
히비스커스의 하루 권장 섭 취량은 1티스푼 이하입니다.
히비스커스 먹는 방법
히비스커스는 생화를 구하기가 까다롭기 때문에 보통 잎차로 마시거나, 분말로 먹는 경우가 많습니다.
히비스커스 차를 만드는 방법은 유기농 꽃잎을 끓인 물에 넣어 우린 뒤, 꿀을 1~2큰술 정도 넣어 마셔주시면 됩니다. 아니면 티백으로 차를 우려내서 마셔도 됩니다.
또한 분말가루를 주스, 요거트, 반찬, 샐러드, 소스 등에 첨가하여 먹는 방법도 있습니다.
그럼 여기까지 히비스커스의효능 및 히비스커스부작용 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.
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