안녕하세요. 결명자는 콩과의 한해살이 풀로 다른 말로 긴강남차라고 부르기도 합니다. 원산지는 북아메리카이며, 꽃의 개화시기는 6~8월이며, 열매는 8~10월에 익습니다. 결명자는 열매, 씨, 줄기, 꽃, 뿌리 등 각종 부위들을 약재로 쓸 수 있을 정도로 활용도가 높습니다. 보통 차로 끓여서 물대신 마시는 경우가 많은데, 특히 눈이나 간건강에 참 좋다고 합니다. 그럼 아래에서는 결명자의 효능과 부작용에 대해 좀더 자세히 알아볼텐데요. 어디에 좋은지 참고하셔서 여러분의 건강상태를 드높이는데 활용해보시기 바랍니다.
결명자 효능 5가지
1. 간기능 개선
간은 인체의 화학공장이라고 불릴 정도로 1천가지가 넘는 효소를 통한 영양분의 물질대사, 해독, 면역작용, 호르몬 조절 등 500여가지가 넘는 일을 한다고 합니다.
하지만 간은 80%가량 그 기능이 떨어지더라도 자각증상이 거의 없기 때문에 침묵의 장기라고 불리기도 하는데요. 그래서 평상시 관리를 잘해주는게 무엇보다 중요합니다.
간건강을 지키기 위해서는 과로, 과음 피하기, 금연, 규칙적인 식습관, 따뜻한 물 자주 마시기, 무리하지 않고 적당한 운동하기, 소식, 스트레스 줄이기 등의 생활습관을 실천해주는게 좋습니다.
또한 간에 도움을 주는 음식을 먹는게 좋은데 그중 하나가 바로 결명자입니다. 결명자는 간에 쌓인 독을 풀어주며, 간의 열을 내려주는데 효과가 있다고 합니다. 그러니 평소 물대신 결명자차를 즐겨 섭취해보시기 바랍니다. 요즘에는 티백으로 쉽게 구할 수 있으니 먹기도 쉬울 것입니다.
2. 혈액순환 증진
혈액은 심장, 동맥, 모세혈관, 정맥을 순환하며 인체내에 산소와 영양분고읍, 노폐물배출을 하는 기능을 합니다. 따라서 혈액이 제대로 순환하지 못하면, 마치 고인물이 썩어가듯 신체기관도 점점 병들어가게 되는 것입니다.
이러한 혈액순환을 위해서는 금연, 금주, 물 자주 마시기, 일주일에 3~4회 땀이 밸 정도로 운동하기, 스트레스받지 않기, 족욕, 반신욕, 스트레칭 등을 실천해주는 것이 좋습니다.
또한 혈액순환에 도움이 되는 음식인 결명자를 섭취하는 것도 효과적인데요. 결명자에는 에모딘, 오브투시훠린, 오브투신 등의 성분이 다량 함유돼 인체내 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추며, 노폐물배출에 좋아 고혈압, 고지혈증, 죽상경화증, 부정맥, 뇌졸중, 협심증, 심근경색증 등 심혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.
결명자차 끓이는 법은 간단한데, 결명자를 씻고 물기를 뺀뒤, 후라이팬에 약불로 볶아줍니다. 그후 볶은 결명자 20g을 물 2L에 넣고 끓여 물이 끓으면 약불로 10분가량 더 끓여주시면 됩니다.
3. 눈건강
인간의 눈은 하루종일 일을 하면서도 휴식을 취하기도 힘들어 금방 피로를 느끼고, 노화도 빨리 찾아오게 됩니다. 시력을 한번 잃으면 다시 회복하기가 상당히 어렵기 때문에 평소 관리를 잘해주는게 좋은데요.
눈과 시력보호를 위해서는 산소공급과 영양공급이 원활해야 하며, 눈과 뇌로 가는 혈액순환이 나빠지면 안됩니다. 왜냐면 인체내에서 소모하는 산소의 4분의 1은 눈과 뇌가 사용하기 때문입니다.
따라서 눈건강을 위해서는 혈액순환 증진을 위해 안구운동을 규칙적으로 해주고 또한 눈에 도움을 주는 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다.
눈건강에 좋은 음식에는 결명자를 빼놓을 수 없는데요. 결명자안에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 등의 성분이 다량 함유되어 있어서 눈의 열을 식히고, 시력보호, 결막염, 백내장, 녹내장 예방, 눈이 어둡고 침침한 증상을 완화하는데 효과가 있다고 합니다.
4. 변비 완화
변비는 현대인들의 20%가 앓고 있다고 할 정도로 현대인들의 고질병입니다. 변을 1주일에 2회미만으로 보거나, 변이 딱딱하고 변을 볼때 과하게 힘을 줘야하고, 출혈 및 잔변감이 있으면 변비로 의심해볼 수 있습니다.
이러한 변비는 대장의 노화, 무리한 다이어트, 정신적 스트레스, 나쁜 식습관, 수분섭취 부족, 운동량 부족, 식이섬유 섭취부족, 약물복용 등이 원인이 될 수 있는데요.
변비를 계속 방치하게 되면, 변에서 출혈이 나거나, 식욕저하, 복통, 구토, 치질, 치핵 등 합병증으로 고생할 수도 있습니다.
이러한 변비완화에는 다양한 방법이 있겠지만, 그중 하나가 바로 결명자차를 마시는 것입니다. 결명자에는 안트라퀴논 유도체가 함유돼 장운동 촉진, 숙변제거 등에 도움을 주어 변비개선에 효과적이라고 합니다. 결명자를 대황과 함께 끓인뒤 꿀을 넣어 먹으면 효과가 더욱 좋다고 합니다.
5. 신장기능 개선
신장은 다른말로 콩팥이라고도 부르는데, 인체에 필요한 다양한 호르몬, 효소를 생산, 분비하는 기능은 물론, 소변을 통해 노폐물 배설, 몸의 항상성 유지 등의 중요한 역할을 합니다.
그래서 신장이 나빠지면 몸안에 노폐물이 축적돼 식욕저하, 불면증, 피로, 무기력증, 피부가려움증, 야뇨증, 혈뇨, 단백뇨, 눈 주변, 발목, 발의 부종, 근육경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 신장을 건강하게 유지하려면 금연, 물마시기(신장질환이 있다면 찬물이나 너무 많은 물을 마시지 않기), 균형잡힌 영양섭취, 충분한 숙면과 운동 등의 생활습관을 실천해주는 것이 좋습니다.
또한 신장에 도움을 주는 음식을 먹는게 좋은데, 그중 하나가 바로 결명자차입니다. 결명자차는 이뇨작용을 촉진하며, 체내 노폐물배출에 도움을 주어 신장의 부담을 덜어주고 신장기능 회복에 효과적이라고 합니다.
그외에도 결명자효능에는 구취 제거, 숙취해소, 위염, 위궤양, 소화불량 개선, 고혈압 완화, 치매 예방 등이 있다고 합니다.
결명자 부작용
결명자는 카페인은 없으나 성질이 차가운 음식에 속하기 때문에, 평소 설사나 몸이 차가운 체질의 사람이라면 과다섭취하지 않는게 좋습니다. 결명자의 하루 권장 섭취량은 2~3잔 정도입니다.
또한 결명자는 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 고혈압환자에겐 좋으나, 저혈압환자에겐 안좋을 수 있으니 주의할 필요가 있습니다.
그럼 여기까지 결명자의효능 및 결명자부작용에 대해 살펴보았는데요. 저도 요즘 컴퓨터를 오래 해서 눈이 침침했는데 결명자차를 즐겨 마셔보아야 겠습니다.
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