안녕하세요. 단삼은 꿀풀과에 속하는 다년생 초본식물로, 원산지는 중국입니다. 단삼은 인삼과 비슷하게 생겼는데, 뿌리가 붉은 색이기때문에 단삼이라고 불린다고 합니다. 그럼 아래에서는 단삼의 효능과 부작용 복용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
단삼 효능
체중조절 - 단삼에는 탄시논 성분이 들어 있어서 복부의 지방을 분해하여 체중조절에 도움을 줍니다. 또한 단삼 추출물은 혈액 내 중성지방이 생기는 것을 완화하고, 내장지방을 태워 비만을 방지하는데 도움이 됩니다.
탈모 방지 - 탈모의 원인은 현재 명확하게 밝혀진 바는 없지만, 유전성, 스트레스, 면역기능 이상, 지루성 피부염, 잦은 염색, 탈색 등이 원인이 될 수 있다고 합니다.
단삼에는 탈모에 도움을 주는 성분이 들어 있기 때문에, 탈모방지, 두피진정, 백발증 예방, 모발성장 촉진 등에 도움이 된다고 합니다.
심혈관 질환 예방 - 단삼 뿌리에는 탄신논, 그립토탄신논, 살비아놀산B 등과 같은 성분이 들어 있어 혈액순환 증진, 혈전제거 등으로 혈관노화 방지 및 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
골다공증 예방 - 골다공증은 뼈의 골밀도가 낮아서 골절이 쉽게 일어날 수 있는 상태입니다. 일반적으로 골절이 일어날 정도로 뼈가 약해지기 전까지 겉으로 드러나는 증상이 없기 때문에, 평소 관리가 무엇보다 중요합니다.
단삼은 카뎁신 K 라고 하는 효소를 억제해, 골다공증이 진행되는 동안 뼈속의 콜라겐이 파괴되는 것을 방지해준다고 합니다.
또한 단삼은 뼈의 재흡수 억제 및 형성을 돕고, 뼈를 파괴시키는 파골세포가 생성되는 것을 방지하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
노화방지 - 그외에도 단삼효능에는 노화방지에 도움이 된다는 것이 있습니다. 단삼에는 항산화 물질이 들어 있어서 체내 유해한 활성산소를 제거하고 노화방지, 안티에이징 등에 도움이 됩니다. 그래서 단삼을 화장품 소재로 사용하기도 합니다.
단삼 부작용
단삼은 너무 과다섭취할 경우 호흡곤란, 구토, 오심, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수도 있으므로 적당량 먹는 것이 좋습니다.
또한 단삼은 혈액이 응고되는 것을 억제하는 작용이 있으므로 큰 수술을 받을 예정이라면 2주부터 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
또 항응고제와 같이 먹지 않는 것이 좋고, 임산부, 생리량이 많은 사람, 출혈이 많은 질환이 있으신 분들이라면 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
단삼 복용방법
단삼은 그대로 먹어도 되지만, 샐러드 등으로 먹거나, 대추, 밤, 단삼을 밥을 지을때 같이 넣어서 먹어도 됩니다.
아니면 단삼을 우유와 같이 믹서기에 갈아서 주스로 마셔도 됩니다. 또 말린 단삼 3g을 잘 씻은 뒤, 물 1리터에 넣고 강한 불에 끓여서, 물이 끓으면 약불로 2~5분 달여 단삼차로 마셔도 됩니다.
그럼 여기까지 단삼의효능 및 단삼부작용 복용방법에 대해 알아보았습니다.
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