한라봉 효능 및 부작용 알아볼게요

안녕하세요. 한라봉은 1972년 일본에서 개발된 교잡종 감귤로써, 튀어나온 꼭지부분이 한라산을 닮았다하여 이런 명칭이 붙었다고 합니다. 제철은 12월~3월이며 원산지는 일본이지만, 제주도에서도 많이 재배되고 있습니다. 또한 맛, 향기, 영양분이 풍부하여 고급과일로 취급되어지고 있습니다. 그럼 아래에서는 한라봉의 효능과 부작용에 관해 적어볼까 하는데요. 어디에 좋은지 참고하셔서 여러분의 건강상태를 더욱 높여보이는데 활용해보시기 바랍니다.

한라봉 효능 5가지

1. 피부미용

많은 여성분들이 피부트러블이나 피부노화를 방지하는데 관심을 갖고 계십니다. 흔히 피부노화는 연령증가로 인한 자연스런 노화, 유전성, 호르몬, 스트레스, 흡연, 공해, 자외선 등이 원인이 되어 나타나게 되는데요.

피부의 노화를 방지하기 위해서는 충분한 수분섭취와 수면, 규칙적인 운동, 자외선차단제 바르기, 피부보호를 위한 기초화장 및 꼼꼼한 세안, 스트레스줄이기, 금연하기 등을 실천해주는 것이 좋습니다.

또한 노화방지에 도움을 주는 항산화 물질이 풍부한 음식을 먹는 것도 좋다고 합니다. 그중 하나가 바로 한라봉인데요. 한라봉에는 대표적인 항산화 성분인 비타민C가 다량 함유되어 있다고 합니다. 그래서 평상시 한라봉을 즐겨 섭취하면 피부미백, 피부트러블완화 등에 효과를 보실 수 있을 것입니다.

2. 눈건강

요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람들이 증가함으로 인해, 눈건강이 악화된 분들도 증가하고 있는 추세입니다.

눈은 인간의 신체중에서 가장 빨리 노화가 일어나는 부분으로, 취약하기 때문에 평상시 잘 관리해주는 것이 좋습니다. 눈을 건강하게 유지하기 위해서는 50분정도 눈을 사용한후 5~10분가량 휴식취해주기, 눈비비지 않기, 장시간 자외선에 노출되지 않게 보호안경이나 선글라스착용하기, 손발깨끗이 씻기, 안구운동 등을 실천해주는 것이 좋습니다.

또한 눈에 도움을 주는 음식을 즐겨 먹는 것도 좋다고 하는데요. 그중 하나가 바로 한라봉입니다. 한라봉에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로를 줄여주고 노화로 인한 시력보호에 효과적이라고 합니다.

또한 비타민A는 눈의 건조를 막아 안구건조증을 예방하고, 어두운 곳에 있을때 잘 보이지 않는 야맹증도 예방한다고 합니다. 그러니 눈건강을 위해 평소 한라봉차를 즐겨 먹어보시는게 어떨까요?

3. 피로회복

현대인들은 과로와 스트레스, 불규칙한 생활습관, 정신적, 신체적 질병, 호르몬변화 등 다양한 원인으로 인해 피로감을 호소하는 분들이 많습니다.

특히 이러한 피로가 제때 해소되지 않고 만성피로가 되면 기억력, 집중력 저하, 관절통, 근육통, 두통, 잠을 충분히 자도 개운하지 않음, 운동후 24시간이상 지속되는 극심한 피로 등이 나타날 수 있는데요.

이러한 만성피로를 예방하려면 충분한 유산소운동, 올바른 수면습관, 스트레스완화, 카페인음료 줄이기, 금주, 금연, 야식이나 과식하지 않기 등을 실천해주는 것이 좋습니다.

또한 피로회복에 도움을 주는 음식인 한라봉을 즐겨 먹는 것도 좋은 방법입니다. 한라봉에는 구연산 성분이 풍부해 간의 해독기능 증진, 혈관에 쌓인 피로물질을 제거하며 식욕증진에 도움을 줍니다. 또한 비타민C가 풍부해 항산화 작용은 물론 항스트레스호르몬인 코르티솔 생성을 도와 피로회복, 활력증진에 효과를 낸다고 합니다.

4. 항암작용

흔히 종양에는 악성과 양성이 있는데, 여기서 악성종양을 가리켜 암이라고 부릅니다. 현대의학이 많이 발달했음에도 인류는 아직까지 암을 정복하지 못했고, 의학기술로 인해 생존률은 더욱 높아졌음에도 불구하고 진단기술도 발달해서 미래에는 암환자가 더욱 증가할 것으로 예측되고 있다고 합니다.

이러한 암은 환자자신은 물론이고 주변사람들까지도 힘들게 만드는 질병이므로 평상시 잘 관리해서 발병되지 않게 예방하는 것이 중요합니다.

암예방을 위해서는 금연, 금주, 규칙적으로 땀날정도로 운동하기, 정상체중 유지, 스트레스완화, 채소, 과일 및 균형잡힌 식습관, 짠 음식, 탄 음식먹지 않기, 주기적으로 암검진받기 등의 생활습관을 실천해주는 것이 좋습니다.

또한 암을 예방하는데 도움을 주는 음식인 한라봉을 즐겨 먹는 것도 좋다고 하는데요. 한라봉의 겉 껍질에는 리모넨 성분이 함유되어 있는데, 이성분은 항암효과를 낸다고 합니다. 따라서 암예방을 위해서 평소 깨끗하게 세척한 한라봉과 껍질로 한라봉차를 즐겨 마셔주시면 참 좋다고 합니다.

5. 변비예방

변비는 배변횟수가 적거나, 배변을 원활하게 보기 힘들고, 배변이 3~4일에 1회미만인 상태를 말합니다. 특히 변비는 전 인구의 5~20퍼센트가 경험하고 있을 정도로 주변에서 흔한 증상인데요.

이러한 변비에 걸리게 되면, 소화불량, 속이 더부룩함, 복부팽만감, 면역력저하, 장폐색, 괴사, 복막염 등으로 고생할 수도 있습니다.

변비를 예방하기 위해서는 자극적이고 기름진 음식이나 인스턴트음식 줄이기, 충분한 수분섭취, 채소, 과일먹기, 1주일에 3~4회 가볍게 걷기운동, 좌욕, 배꼽과 명치의 중간에 있는 중완혈이나 배꼽 양쪽으로 2~3센티미터 떨어진 천추혈을 지압해주는 등의 노력을 기울여주는 것이 좋습니다.

또한 변비개선에 도움을 주는 음식인 한라봉을 섭취하는 것도 좋은데요. 한라봉의 속살에는 하얀 섬유질인 펙틴 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며, 장운동촉진, 변량을 늘리고 변비예방에 효과가 있다고 합니다.

그외에도 한라봉효능에는 감기예방, 천식, 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관질환 예방, 다이어트 등이 있다고 합니다.