안녕하세요. 우롱차는 중국에서 유명한 전통차로써, 녹차잎을 부분 발효시킨 차라고 보시면 되겠습니다. 일반적으로 우롱차를 제조할때는 녹차잎이 사용되는데, 얼마나 발효를 시켰느냐에 따라 차의 종류가 달라지게 됩니다.
흔히 발효없이 수증기로 쪄서 제조하는 것이 녹차이고, 완전 발효를 시키면 홍차가 됩니다. 우롱차는 부분 발효를 시킨 것으로, 녹차와 홍차의 중간수준의 차라고 보시면 되겠습니다. 자 그럼 아래에서는 우롱차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우롱차 효능
심혈관 질환 예방 - 우롱차는 우리 인체에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에, 이상지질혈증 및 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
비만 방지 - 우롱차는 지질대사를 개선하여 인체의 체지방을 줄여주어 체중감량을 하는데 도움을 준다고 합니다. 다이어트하시는 분들이라면 우롱차를 꾸준히 마셔주시면 좋습니다.
특히 우롱차는 위궤양완화, 소화흡수 촉진, 중성지방 분해효과가 뛰어나기 때문에, 기름진 음식을 먹은 후에 마셔주면 참 좋습니다.
숙취해소 - 또다른 우롱차효능으로는 이뇨작용을 촉진하는 효과가 있다는 것이며, 음주후에 자주 마셔주면, 소변이 잘 나오게 하여 소변으로 알콜성분이 배출되어 숙취해소에 도움을 줍니다.
노화방지 - 우롱차에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있기 때문에, 꾸준히 마셔주면 노화를 일으키는 활성산소를 억제하여 노화방지에 효과적입니다.
피부미용 - 우롱차는 피부의 콜라겐을 분해하는 교원섬유 분해 효소가 생성되는 것을 억제합니다. 또한 우롱차에 함유된 폴리페놀 성분은 피부미백, 기미, 주근깨 완화, 탱탱한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.
집중력 증진 - 우롱차에 들어 있는 테아닌, 카페인 성분은 잠이 오지 않게 하며 주의 집중력을 향상시키는데 효과적입니다.
알레르기 증상 완화 - 우롱차에는 항알레르기 물질인 카테킨류 성분, 그리고 항산화 물질인 폴리페놀 등이 풍부해 알레르기 비염 등과 같은 알레르기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
우롱차 부작용
우롱차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에, 과다섭취하면 두통, 두근거림, 불면증, 지나친 배뇨 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 따라서 카페인에 민감하시다면 잠들기 전에는 마시지 않는것이 좋습니다.
그리고 우롱차는 하루 권장 섭취량은 3잔이하이니, 적당량 마시기 바랍니다. 또 우롱차를 공복에 마시게 되면 카페인 성분때문에 위에 부담을 주고 복통을 일으킬 수도 있으니 식후에 마시는 것이 좋습니다.
또한 우롱차에 함유된 타닌 성분은 철분과 맞지 않기 때문에 철분제를 복용하고 있거나, 철분을 충분히 섭취해야 하는 사람이라면 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
그럼 여기까지 우롱차의효능과 우롱차부작용에 대해 알아보았습니다.
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