안녕하세요. 망고스틴은 동남아시아에서 재배되는 열대과일로, 과일의 여왕으로 불리기도 합니다. 망고스틴은 새콤달콤한 맛도 좋지만, 각종 항산화 물질이 풍부하여 우리 몸에 이롭습니다. 그럼 아래에서는 망고스틴의 효능과 부작용 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
망고스틴 효능
심혈관 질환 예방 - 망고스틴엔느 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어서, 이뇨작용을 통해 체내 나트륨을 배출하여 혈압완화, 콜레스테롤 수치 완화 및 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
노화방지 - 망고스틴에는 비타민C 및 폴리페놀 등과 같은 항산화 물질이 다량 함유되어 있어서 인체에 유해한 활성산소를 제거해 노화방지에 도움을 줍니다.
면역력 증진 - 면역력은 세균이나 바이러스 등의 침입으로부터 인체가 방어해내는 능력을 말합니다. 그래서 면역력이 저하되면 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다.
망고스틴에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어 항균, 항박테리아 및 감기예방, 면역력 증진 등에 도움이 된다고 합니다.
소화촉진 - 망고스틴에는 새콤한 과일산 성분이 풍부하게 들어 있어서 식욕저하를 개선하고, 소화효소가 잘 분비되도록 도와 소화촉진에 도움을 줍니다.
피부미용 - 망고스틴에는 비타민C, 베타카로틴, 니아신 같은 성분이 풍부하여 피부보호, 피부의 탄력성 증진 및 보습, 피부노화 방지 등에 좋습니다.
변비 완화 - 그외에도 망고스틴효능에는 변비개선에 좋다는 것이 있습니다. 망고스틴에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 체내 노폐물을 배출하고 장운동을 촉진해 변비완화에 도움이 됩니다.
망고스틴 부작용
망고스틴은 저칼로리 식품이긴 하지만, 당분이 많이 들어 있고, 소화효소 분비를 늘리므로, 다이어트를 하시는 분들이라면 적당량 먹는 것이 좋습니다.
또한 망고스틴은 혈액의 응고를 늦추는 작용을 하기도 하므로, 수술을 앞두신 분들이라면, 수술전 2주간은 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
망고스틴 보관법
망고스틴은 물을 살짝만 적신 신문지로 싼 뒤에, 비닐봉지로 한번더 싸준 후, 야채실에 냉장보관을 해주시면 7일이상 보관을 하실 수가 있습니다.
망고스틴은 저장성이 떨어지기 때문에, 너무 장기보관은 하지마시고 빠른 시일 내에 섭취하시는 것이 좋습니다.
그럼 여기까지 망고스틴의효능 및 망고스틴부작용 보관법에 대해 알아보았습니다.
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