예전에는 길가나 들에서 민들레를 많이 볼 수 있었는데, 요즘에는 잘 안보이더라구요. 민들레는 옛부터 잎이나 뿌리, 줄기까지 버리지 않고 먹거나, 약재로 사용해왔을 정도로 귀한 약초였는데요. 개체수가 줄어서 그런지 더 귀해진 것 같습니다. 그리고 민들레는 보통 토종인 흰민들레와 외래종인 노란민들레로 구분하는 편인데, 토종이 더 약효가 뛰어나다고 합니다. 그럼 아래에서는 흰민들레 효능에 대해 간략하게 적어볼까 합니다. 어디에 좋은지 알고 먹는다면 우리에게 더 유익하지 않을까 싶습니다.
흰민들레 효능 7가지 참고하세요
면역력 강화에 좋습니다 - 우리 인체에 바이러스가 침투하면 면역세포들이 이를 막아 방어해냅니다. 이 방어력을 면역력이라고 하는데요. 면역력이 약한 사람은 다양한 감염성 질환에 걸려 고생할 수 있으니 관리를 잘해주셔야 합니다.
흰민들레에는 이러한 면역력을 높이는 비타민, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 테르핀 성분이 들어 있어 항균, 항염, 항암, 항바이러스 등 면역력 강화에 도움이 됩니다.
흰민들레의 효능 : 항암작용에 좋아요 - 흰민들레에는 실리마린 성분이 함유되어 있습니다. 실리마린은 간암 세포를 억제하고, 대장암, 유방암 등의 증식을 억제하는데 효과가 있다고 합니다.
또한 인체내 활성산소는 세포의 생존 및 분화 등을 조절하는 유익한 기능을 하기도 하지만, 때로 돌연변이나 세포변이를 통해 암세포를 생성하기도 합니다. 흰민들레에는 플라보노이드 및 폴리페놀 성분이 들어 있어서 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 암발생을 예방하기도 합니다.
눈건강에 도움을 줍니다 - 인간의 눈은 한번 손상되면 원상태로 되돌리기가 정말 어렵습니다. 따라서 평소 관리를 잘해주는게 최선인데요. 흰민들레에는 눈 건강에 좋은 비타민A와 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
비타민A는 시력보호 및 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 루테인 성분은 자외선으로부터 눈을 보호하고, 손상된 세포를 회복시키는데 도움을 주어 황반변성, 백내장, 녹내장 등 안구 질환을 예방하는데 좋습니다.
위염 완화에 좋습니다 - 요즘 사람들은 야식이나 과식, 자극적인 음식을 자주 섭취함으로 인해, 위염이나 위궤양으로 고생하고 있습니다. 흰민들레에는 실리마린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 염증을 완화하고 위장을 튼튼하게 만들기 때문에, 만성 위염, 위궤양, 구토 완화에 좋다고 합니다.
당뇨 개선에 좋아요 - 당뇨병은 인슐린 분비 이상으로 인해 소변으로 포도당이 빠져나가는 병으로, 갈증, 피로는 물론 다양한 합병증을 유발합니다. 현대인들의 대표적인 고질병이기도 한데요. 흰민들레에는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이눌린은 혈당조절, 당뇨개선에 도움을 준다고 합니다.
흰민들레 효능 : 간기능 개선에 좋다 - 흰민들레에는 실리마린과 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 실리마린은 간 세포막을 보호하여, 해로운 독성 물질이 간세포로 침투하는걸 방지해주며, 간세포 재생에도 도움을 줍니다. 그래서 간건강 및 숙취해소에 좋다고 합니다.
또한 콜린은 간장에 지방이 축적되는 것을 방지하여 답즙 분비를 돕고, 그래서 간경화 및 다양한 간질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
혈관 질환 예방에 좋다 - 흰민들레에는 리놀산 및 시토스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 혈관질환을 일으키는 콜레스테롤 배출을 촉진하며, 동맥경화 개선 및 혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
이렇게 흰민들레효능 들을 살펴보니, 얼마나 귀한 약초가 우리 주변에 꼭꼭 숨겨져 있었는지 알게 된 것 같습니다. 비록 지금은 주변에서 쉽게 찾아볼 수 없지만, 목격하게 된다면 정말 아껴주어야 겠습니다.
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